پایگاه خبری تحلیلی پیام سپاهان

آخرين مطالب

برای داشتن زندگی طولانی‌تر بدوید علمي

  بزرگنمايي:

پیام سپاهان - ایسنا/اصفهان محققان می‌گویند، دویدن باعث کاهش 27 درصدی خطر مرگ می شود.

طی سالهای اخیر، نتایج تحقیقات نشان داده بود که دویدن راهی برای داشتن زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر است، اما برای افزایش طول عمر چقدر باید تلاش کنیم؟ یک بررسی جدید نشان می‌دهد مهم نیست که چقدر فعالیت بدنی در روز داشته باشیم، بلکه ورزش با خطر قابل توجه مرگ در ارتباط است.
مطالعات بسیاری نشان داده که دویدن از سالم ترین ورزش هوازی است که فواید بی شماری برای بدن و ذهن دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که دویدن می‌تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند، در حالی که تحقیقات قدیمی‌تر این نوع فعالیت بدنی را با کندتر کردن روند پیری مرتبط دانسته بود.
به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، بین دویدن و مرگ و میر چه ارتباطی وجود دارد؟ این فعالیت چگونه به طور ویژه با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان تأثیر دارد؟ اگر دویدن به طول عمر منجر می‌شود، آیا بدان معنی است که دویدن بیشتر باعث افزایش سطح حفاظت می‌شود؟ اینها سؤالاتی است که محققان دانشگاه ویکتوریا در ملبورن، دانشگاه سیدنی و سایر مؤسسات دانشگاهی در استرالیا، اخیراً قصد پاسخ دادن به آنها را داشته اند. یافته های آنها در مجله پزشکی ورزشی انگلیس منتشر شده است.
هر میزان دویدن بهتر از هیچ است
این بررسی سیستماتیک شامل 14 مطالعه است که درمجموع 232 هزار 149 شرکت کننده را شامل می‌شود. این مطالعات نتایج بهداشتی شرکت کنندگان را بین 5.5 و 35 سال در نظر گرفت. در طول دوره مطالعه، 25 هزار و 951 شرکت کننده درگذشتند. محققان داده های مربوط به 14 مطالعه را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این یافته ها در مورد زنان و آقایان یکسان صدق می کند.
علاوه بر این، این تیم دویدن را با کاهش خطر 30 درصدی مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی و 23 درصدی مرگ ناشی از سرطان مرتبط دانستند. ارتباط معنی داری بین دویدن و خطر مرگ پایین حتی برای افرادی که تنها یک بار در هفته و یا کمتر از آن عادت به دویدن دارند، نیز صدق می کند، افرادی با سرعت نسبتاً کم و کمتر از 6 مایل (9/9 کیلومتر) در ساعت و افرادی که کمتر از 50 دقیقه بدوند نیز شاهد کاهش این خطر بودند.
بر اساس دستورالعمل های سازمان بهداشت جهانی بزرگسالان باید حداقل 150 دقیقه با شدت متوسط ​​یا 75 دقیقه با شدت بالا فعالیت بدنی در هفته داشته باشند.
محققان می گویند هیچ ارتباطی بین دویدن بیش از مقدار توصیه شده و مزایای اضافی برای سلامتی و یا کاهش بیشتر در خطر مرگ وجود ندارد.
انتهای پیام


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

داستانک/ هر حال خوبی سن مخصوص به خودش را دارد

شعری از فروغ فرخزاد با خوانش خسرو شکیبایی

خبری بد برای دوستداران اندروید خام و شیائومی

آیا غول‌‌های فناوری نگاه انسانی به مشتریان را از دست داده‌اند؟

چرا حملات باج افزاری همچنان قربانی می‌گیرند؟

تاریخ انتشار بازی PACER مشخص شد

تریلر جدید بازی Project CARS 3 بخش Career این بازی را معرفی می‌کند

تصاویر اولیه «الجزیره» از اماکن نزدیک به محل انفجار بیروت

ویدئوهایی از لحظات اولیه انفجار بزرگ بیروت

افشای پشت پرده عملیات هک توییتر

چین، آمریکا و انتخابات 2020

ترامپ و تیک تاک؛ بیم امنیتی یا سود اقتصادی؟

تاکتیک های ترامپ برای پیروزی در انتخابات

پرداخت وام 10 میلیونی به خبرنگاران

بازیگر سریال ستایش مادر شد + عکس

نیاز تهران به طرحی برای بازسازی پس از زلزله

«دیگر اخبار نخوانید!» به روایت رولف دوبِلی

فصل جذاب و پرهیجان Call of Duty: Modern Warfare از فردا آغاز خواهد شد

معادله ‌ای عجیب اما واقعی درباره دسته پلی استیشن

خدمت رسانی به شهروندان تداوم دارد

پهپاد Ehang با بمب و کف به جنگ شعله‌های آتش می‌رود

همه به‌دنبال قسمتی از ARM هستند؛ سامسونگ هم وارد ماجرا شد!

اولین تریلر از گیم‌پلی بازی FIFA 21 منتشر شد

جدیدترین عضو سری M سامسونگ در لیست FCC دیده شد

14خردادهای مرحوم هاشمی و خانواده

معمای رونق بورس و کسادی بازار

نوشدارو قبل از روز انتخابات؟

فیلم جدید رامبد جوان و پیمان قاسمخانی :شاخ و نظام آباد مریخ!

عزاداری محرم به صورت محدود در اصفهان برگزار می‌شود

فرماندار سمیرم: مشکلات زیرساختی پلیس راه این شهرستان حل نشده است

اهدای گواهی ثبت از کتاب هزار و یک شب تا آثار مرادی کرمانی

صوت/ مثنوی خوانی- قسمت نوزدهم- اختلافات در صورت روش است نی در حقیقت راه

تسهیل خدمات اینترنتی با هواپیمای خودران

سورپرایز سامسونگ در مراسم فردا چه خواهد بود؟

تامین کنندگان اپل در حال انتقال خطوط تولید

خبری بد برای دوستداران اندروید خام که صاحب شیائومی هستند

جدیدترین گوشی اقتصادی کمپانی چینی اوپو معرفی شد

آمار خرابی کارت‌های گرافیک مختلف اعلام شد

رئیس فوتبال سیاسی باشد، لطفا!

چالش‌های یک پیشنهاد مبهم درباره مخزن موزه ملی ایران

دلایل چرخش امارات به سمت ایران

تجربه مشروطه‌ و بن‌بست شبه‌مدرنیته

خروج نظامیان امریکایی از آلمان؛ پیروزی سیاسی برای مسکو

عرضه اولیه 140 شرکت جدید در بورس

برق خورشیدی مشترکان خانگی اصفهان تضمینی خریداری می‌شود

زیارت قبول؛ عزیز نویسنده!

دوربین پرچمدار جدید هواوی با چه ویژگی‌هایی همراه خواهد بود؟

رویداد State of Play به چه مواردی خواهد پرداخت؟

مترجم ماسکی به بازار می‌آید

مک بوک 12 اینچی جدید تراشه متفاوتی از خانواده A خواهد داشت